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방귀가 자주 나오는 4가지 이유 안녕하세요. 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다. ​ 우리는 자면서도, 길을 걸으면서도 나도 모르게 방귀를 뀌게 되는데요. 사실 방귀는 하루 평균 14~25회 정도 뀔 정도로 많이 나오고 있습니다. 생각보다 많이 뀌죠? 개개인 차이는 있지만 보통 250~300cc 정도의 가스가 방귀로 배출됩니다. 그러나 평균 횟수보다도 훨씬 많이 방귀가 나올 경우 다른 원인이 있는데요. 그 원인에 대해서 지금부터 알아보겠습니다. ​ 1. 식습관. 식사량이 많을 경우 방귀를 뀔 확률이 높습니다. 소화와 배출에 관련이 있는 방귀는 식사량에 따라서 방귀의 냄새와 빈도가 달라지게 됩니다. 과식을 하거나 밀가루 음식을 많이 섭취하게 되면 방귀가 자주 나오게 됩니다. ​ 2. 유당 불내증. 소화에 문제가 생기면.. 2021. 1. 5.
코골이 원인과 해결방법 안녕하세요. 오늘은 코골이 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 심한 코골이 소리에 잠 못 이루는 날들이 있지는 않으셨나요? 단순히 코 고는 소리가 크다고 방치하면 안됩니다! 코 고는 원인을 파악한 뒤 해결해야 건강하게 숙면을 취할 수 있습니다. 코골이는 좁은 기도로 인해 생깁니다. 공기가 기도로 들어갈 때 소음을 일으키게 됩니다. 증상이 심해지면 수면 무호흡증이 나타나게 됩니다. 코골이가 심한 경우 수술을 받기도 하는데요. 코골이 환자 중 수술이 필요한 경우는 15% 정도라고 합니다. 따라서 수술보다는 생활습관 개선 등을 통해서 코골이를 없애는 것이 좋습니다. 1. 베개. 자신에게 맞는 베개를 사용하지 않으면 코골이가 발생할 수 있습니다. 높은 베개를 사용할 경우 기도가 좁아져 코골이 증상이 심해질 .. 2021. 1. 4.
같이 먹으면 안되는 영양제 조합 모음 안녕하세요. 오늘은 같이 먹으면 안 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 영양제! 한 종류만 먹을 수도 있지만 챙겨 먹기 시작하면 여러 영양제를 한 번에 섭취하는 경우도 많은데요. 저 같은 경우에도 비타민C와 눈 영양제, 종합 비타민, 장 건강에 좋은 유산균 등 5가지 정도를 섭취하고 있습니다. 한꺼번에 먹을 때도 있고 나눠서 먹을 때도 있지만 대게 한꺼번에 먹게 되는데요. 이렇게 영양제를 한꺼번에 먹을 때 서로 겹쳐서는 안 되는 영양제들이 있습니다. 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 흔히 감기에 걸렸을때 비타민C를 섭취하는 경우가 많은데요. 감기약과 같이 드시면 안 됩니다! 감기약에는 방부제 역할을 하는 벤조산나트륨이라는 성분이 있는데 비타민C와 같이 섭취하게 되면 인체에 안 좋은 성분으로 바뀌게 됩니다... 2021. 1. 3.
딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법(딸기 씻는법, 딸기 보관방법) 안녕하세요. 오늘은 딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기는 100g 기준으로 27kcal로 매우 적은 칼로리를 가지고 있어 맛도 좋고 먹기도 편해 많은 사람들에게 사랑을 받는 과일인데요. 이 딸기에는 수많은 효능이 있습니다! 지금부터 정리해서 알려드리겠습니다. 딸기는 90%가 수분으로 이루어진 과일로 단백질, 철, 칼슘, 비타민C가 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 매우 풍부해서 기미 억제, 자외선에 대한 저항력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 100g 당 81mg으로 하루 8개 섭취 시 권장 섭취량을 달성할 수 있습니다. (대략 100mg) ​ 안토시아닌 성분도 풍부해서 세포를 보호하고 항산화 작용을 해서 눈의 피로 해소 및 시력저하를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.. 2021. 1. 2.
눈에 눈꼽이 끼는 이유는? +눈꼽의 종류와 해결책! 안녕하세요! 오늘은 눈꼽이 끼는 이유에 대해 알아보겠습니다. 참고로 눈꼽이 아니라 '눈곱'이 정확한 명칭입니다. 따라서 아래에서부터는 '눈곱'으로 설명을 드리겠습니다^^ 아침에 일어나거나 평소에 눈꼽이 자주 끼시는 분들은 한 번 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 눈곱은 눈물 성분이 말라서 딱딱해지거나 끈적끈적한 상태를 말하는 것으로 눈의 표피세포, 눈물, 눈 분비선에서 나온 지방분 등이 만나서 생기는 것입니다. ​ 눈꼽의 양은 안구 자극에 의해 눈물 분비량이 많아지거나 눈물 배출이 잘 안될 경우 눈물 고임이 심해지면서 눈곱의 양이 증가합니다. 또한 바이러스에 의해 대량의 눈곱이 만들어질 수도 있습니다. 끈적하고 누런 눈곱 끈적끈적하고 누렇게 생긴 눈곱은 세균성 결막염일 가능성이 높습니다. 눈이 충혈되고 통증.. 2021. 1. 1.
목이 건조하고 칼칼할 때 집에서 해결하는 방법! 안녕하세요. 오늘은 목이 건조하고 칼칼할때 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 요즘같이 춥고 건조한 날씨에 목이 마르는 느낌이 들고 건조해져서 헛기침도 나오고 목감기로 고생하는 분들이 많으시리라 예상됩니다. 하지만 시국이 시국인지라 병원에 가기에도 망설여지는 요즘 집에서 어떻게 해결할 수 있는지 천천히 알아보도록 하겠습니다. 1. 환기 및 실내 습도 조절 좋은 공기를 마실 수 있도록 수시로 집안의 공기를 순환하여야 합니다. 아침 저녁으로 창문을 열어 약 15분간 환기를 시켜서 실내 공기를 깨끗하게 합니다. 실내 난방을 하게 되면 실내 습도가 떨어져 매우 건조하게 됩니다. 따라서 코가 막히거나 목이 건조해져 따갑게 느껴집니다. 이때 코가 막혔다고 해서 입으로 숨을 쉬거나 해서는 안됩니다. 입으로 숨을 쉴.. 2020. 12. 31.
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