728x90 반응형 건강정보85 가래 없애는 방법과 가래에 좋은 음식! 안녕하세요. 오늘은 가래를 없애는 방법과 가래에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 날이 추워지면서 기침이 나오는 게 되는데 목에 가래도 많이 끼게 되죠. 가래는 호흡기의 분비물의 찌꺼기로 평소에는 기도 막을 보호하는 역할을 합니다. 하루에 100ml 정도 분비되지만 의식하지 않으면 불편을 느끼지 않습니다. 가래는 95%가 수분, 나머지 5%는 단백질, 무기질 등으로 이루어져 있습니다. 가래의 농도는 수분의 함량에 따라 달라지는데요. 농도가 진해지면 우리가 흔히 느끼는 가래 느낌이 납니다. 가래는 다양한 원인으로 발생하지만 주로 건조하고 큰 일교차가 기관지를 자극해 분비가 많이 되곤 합니다. 가래를 쉽게 뱉기 위해서는 기관지 안이 물기가 충분하여 가래를 묽게 만드는게 도움이 됩니다. 기관지를 촉촉하.. 2021. 11. 11. 쿠팡- 가성비 좋은 생수 추천! 탐사수 구매하기 안녕하세요. 오늘은 가성비 좋은 생수, 탐사수에 대해 알아보겠습니다. 요새 쿠팡 베스트 목록에서 1위인 생수가 있는데 바로 탐사수 입니다. 가성비가 좋고 물맛이 깔끔해서 인기가 있는데요. 매일매일 물을 마시기도 하고 요새는 물을 사러 가지 않고 배달로 받는 경우가 많기 때문에 대량으로 주문시 다른 생수들에 비해 저렴하게 구매가 가능합니다. 탐사수의 장점 및 유의사항에 대해 정리해서 말씀드리자면, 1. 깔끔한 물맛. 어떤 생수들은 비릿한 수돗물 냄새가 나는데 탐사수는 냄새도 안나고 깔끔합니다. 보통의 물맛으로 거부감이 없습니다. 2. 다른 생수들에 비해 저렴한 가격대. 엄청 싼건 아니지만 다른 생수들에 비해 대량으로 구매할시 가격이 저렴해서 가성비가 좋다고 생각합니다. 퀄리티도 떨어지지 않으면서도 가격적인.. 2021. 6. 3. 땅콩의 효능 및 보관방법 안녕하세요 오늘은 땅콩의 효능과 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal로 고지방, 고단백 식품입니다. 고소한 맛이 일품인 땅콩은 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배 정도 높고 각종 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 땅콩에 함유된 칼륨 비타민, 엽산 등은 피로 해소 및 피부 노화 방지에 도움을 주며 철분의 흡수를 향상시키는데 도움이 됩니다. 땅콩에는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 불포화지방산, 리놀산, 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤을 낯추는데 도움을 줍니다. 땅콩에 함유된 아미노산은 기억력을 증진 및 기관지 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 땅콩은 공기 중 습기를 잘 머금기 때문에 공기가 통하지 않도록 잘 밀봉한 후 햇빛이 들지 않는 서늘.. 2021. 4. 7. 완두콩의 효능과 보관방법 안녕하세요. 오늘은 완두콩의 효능과 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 완두콩의 칼로리는 100g당 120kcal로 주로 밥에 넣어서 같이 먹는데요. 완두콩에는 소량의 청산이 함유되어 있으므로 하루 40g 이상 먹지 않도록 주의하셔야 합니다. 완두콩에 함유된 베타카로틴 성분은 신체 노화 및 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 콜린 성분은 두뇌 기능을 활성화 시키는데 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 아스파르트산 성분은 피로 해소 및 에너지 대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 비타민A 성분은 안구 건조를 예방하고 시력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 완두콩에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 배변활동을 돕고 장 운동을 활발하게 해줍니다. 완두콩의 색이.. 2021. 4. 5. 복숭아의 효능과 보관방법 안녕하세요. 오늘은 복숭아의 효능과 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 복숭아는 100g당 34kcal를 가지고 있으며 여름 제철 과일로 높은 당도와 과즙을 가지고 있어 많이들 먹는 과일입니다. 복숭아는 아스파르트산의 함유량이 높아 젖산을 억제해 피로 해소에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 비타민B인 아미그달린 성분은 기침, 가래등의 증상을 완화시키는 등 기관지에 좋은 과일입니다. 복숭아에 함유된 칼륨은 붓기를 제거하고 채네 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 비타민A와 비타민C, 유기산은 노화방지 및 피부미백에 도움을 줍니다. 복숭아는 크고 모양이 고르며 꼭지 부분이 동그란 게 좋습니다. 껍질에 흠집이 없어야 하고 꼭지 부위 안쪽이 노란빛이 나는 게 신선하고 맛있습니다. 복숭아는.. 2021. 4. 2. 성인 정상체온 범위 및 정상 체온 유지 방법 안녕하세요. 오늘은 성인 정상체온의 범위 및 정상 체온 유지 방법에 대해 알아보겠습니다. 체온은 나이나 성별, 그리고 활동량, 낮과 밤에 따라서 다를 수 있지만 대체적으로 성인의 정상체온은 36.6℃ ~ 37℃ 사이. 영아의 평균 체온은 37.5℃. 70살 이상은 성인보다 체온이 36.1℃ ~ 36.5℃입니다. 밤에는 낮보다 0.5℃ 정도 낮을 수 있습니다. 또 체온을 재는 위치에 따라서도 달라지는데요. 겨드랑이 37.4 ℃ 구강 체온 37.6℃ 고막과 항문 38℃ 겨드랑이에 체온을 잴 경우 땀을 닦아준 뒤 측정해야 합니다. 땀에 의해 체온이 더 낮게 나온다는 사실! 또한 운동을 한 뒤, 목욕 후에는 30분 정도 지난 후에 측정해야 합니다. 주로 체온이 크게 떨어질 때 몸에 이상이 오는데요. 이러한 급격.. 2021. 3. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
