728x90 반응형 건강정보85 꿀의 효능 및 꿀과 궁합이 잘 맞는 음식은? 안녕하세요. 오늘은 꿀의 효능에 대해 알아보겠습니다. 꿀을 하루에 1스푼씩 꾸준히 드시면 신진대사가 활발해지는데 도움이 되는데요. 꿀에 숨겨져 있는 다양한 효능들! 이 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 숙취해소 꿀은 몸에 바로 흡수가 되는 단당류로 따뜻한 물에 타서 차로 드시면 피로 해소 및 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진 꿀은 소화를 촉진하고 속을 편안하게 하는데 도움을 줍니다. 꿀은 천연 박테리아인 젖산균 형태로 장 건강에 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 꿀은 항산화 물질이 들어있어서 뇌세포 손상을 막아주고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 칼슘의 체내 흡수율을 높여주는데 도움을 줍니다. 4. 피부미용 꿀은 피부 진정 효과가 있어 꿀을 활용하여 팩을 하거나 섭취하게 되면.. 2021. 1. 15. 위에 좋은 음식 4가지! 안녕하세요. 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오늘날 서구화된 식습관으로 위를 자극하고 위에 안 좋은 음식을 먹는 경우가 많은데요. 특히 우리나라 음식은 맵고 짠 음식이 많아서 특별히 신경을 써야 합니다. 그렇다면 위에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위를 보호하는데 가장 좋은 채소입니다. 양배추는 헬리코박터균을 박멸하는 채소로 유명한데요. 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품으로 잘 알려져 있습니다. 양배추는 칼륨 함량이 높아서 소화를 돕고 위 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 디아스타아제, 펩신, 트립신 등의 성분이 소화를 돕는다고 합니다. 2. 검은콩 검은콩에는 비타민B군, 비타민E, 사포닌이 함유되어 있어서 위를 보호해.. 2021. 1. 14. 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 및 데치는 방법 안녕하세요. 오늘은 브로콜리에 대해 알아보겠습니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 브로콜리는 100g당 28kcal로 우리 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있는데요. 브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색채소로 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 샐러드, 스튜, 수프에 많이 쓰입니다. 그럼 지금부터 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부해서 피부의 잡티제거 및 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어서 신체가 산화되는 것을 막아주며 황반변성, 백내장을 예방하여 주고 눈에 쌓인 피로 해소를 도와줍니다. 비타민 A가 함유되어 있기 때문에 눈이 침침할때 브로콜리를 먹으면 효.. 2021. 1. 13. 피로회복에 좋은 청포도 효능에 대해 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 청포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 청포도는 7~8월이 제철이며 100g당 47kcal입니다. 구연산과 유기산이 풍부해 피로 해소에 매우 좋은 청포도! 오늘은 청포도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 청포도에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 폴리페놀과 안토시아닌이 대표적인 예로 이 성분으로 인해 활성산소를 제거하여 피부 노화를 막고 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 청포도에는 구연산과 유기산이 풍부해서 우리 몸에 쌓인 피로물질을 제거하고 스트레스를 없애는데 도움이 됩니다. 청포도에 함유된 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 줌으로써 배변활동에 도움이 됩니다. 청포도에 함유된 철분은 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 청포도에는 함유된 올레놀알데하이드, 베툴린, 올레노.. 2021. 1. 12. 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능을 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 블루베리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 아주 좋은 과일입니다. 블루베리 칼로리는 100g당 45kcal로 저칼로리이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있습니다. 지금부터 블루베리 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 세포 손상을 일으키는 활성산소를 없애는 역할을 합니다. 따라서 피부 노화를 막고 젋고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 특히 아토시아닌 성분이 많이 들어있기 때문에 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 블루베리에는 루테인 성분도 함유되어 있어 로돕신의 활성화를 도와줍니다. 이 로돕신이 눈의 피로를 막아주고 눈 건강을 지켜주는데 .. 2021. 1. 11. 피망과 파프리카의 차이점! 안녕하세요. 오늘은 피망과 파프리카의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 모양이 비슷해서 많이들 헷갈리는 채소인데요. 오늘은 어떤점이 다른지 모양에서부터 효능까지 알아보겠습니다. 피망은 파프리카보다 끝이 뾰족하고 길쭉하게 생겼습니다. 과육이 피망이 더 얇고 파프리카가 더 두껍습니다. 피망의 색은 빨간색과 녹색 두가지이며 파프리카는 빨간색, 주황색, 노란색 등 여러가지 색을 가지고 있습니다. 피망은 비타민A, C가 많이 함유되어 있으며 식이섬유와 카로틴 성분이 들어있습니다. 따라서 피부미용 및 피부개선에 도움이 됩니다. 피망은 100g당 청피망은 22kcal이고, 홍피망은 28kcal입니다. 비타민C는 파프리카가 피망보다 더 많이 함유되어 있습니다. 파프리카에는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주.. 2021. 1. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음 반응형
