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같이 먹으면 안되는 영양제 조합 모음 안녕하세요. 오늘은 같이 먹으면 안 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 영양제! 한 종류만 먹을 수도 있지만 챙겨 먹기 시작하면 여러 영양제를 한 번에 섭취하는 경우도 많은데요. 저 같은 경우에도 비타민C와 눈 영양제, 종합 비타민, 장 건강에 좋은 유산균 등 5가지 정도를 섭취하고 있습니다. 한꺼번에 먹을 때도 있고 나눠서 먹을 때도 있지만 대게 한꺼번에 먹게 되는데요. 이렇게 영양제를 한꺼번에 먹을 때 서로 겹쳐서는 안 되는 영양제들이 있습니다. 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 흔히 감기에 걸렸을때 비타민C를 섭취하는 경우가 많은데요. 감기약과 같이 드시면 안 됩니다! 감기약에는 방부제 역할을 하는 벤조산나트륨이라는 성분이 있는데 비타민C와 같이 섭취하게 되면 인체에 안 좋은 성분으로 바뀌게 됩니다... 2021. 1. 3.
딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법(딸기 씻는법, 딸기 보관방법) 안녕하세요. 오늘은 딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기는 100g 기준으로 27kcal로 매우 적은 칼로리를 가지고 있어 맛도 좋고 먹기도 편해 많은 사람들에게 사랑을 받는 과일인데요. 이 딸기에는 수많은 효능이 있습니다! 지금부터 정리해서 알려드리겠습니다. 딸기는 90%가 수분으로 이루어진 과일로 단백질, 철, 칼슘, 비타민C가 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 매우 풍부해서 기미 억제, 자외선에 대한 저항력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 100g 당 81mg으로 하루 8개 섭취 시 권장 섭취량을 달성할 수 있습니다. (대략 100mg) ​ 안토시아닌 성분도 풍부해서 세포를 보호하고 항산화 작용을 해서 눈의 피로 해소 및 시력저하를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.. 2021. 1. 2.
눈에 눈꼽이 끼는 이유는? +눈꼽의 종류와 해결책! 안녕하세요! 오늘은 눈꼽이 끼는 이유에 대해 알아보겠습니다. 참고로 눈꼽이 아니라 '눈곱'이 정확한 명칭입니다. 따라서 아래에서부터는 '눈곱'으로 설명을 드리겠습니다^^ 아침에 일어나거나 평소에 눈꼽이 자주 끼시는 분들은 한 번 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 눈곱은 눈물 성분이 말라서 딱딱해지거나 끈적끈적한 상태를 말하는 것으로 눈의 표피세포, 눈물, 눈 분비선에서 나온 지방분 등이 만나서 생기는 것입니다. ​ 눈꼽의 양은 안구 자극에 의해 눈물 분비량이 많아지거나 눈물 배출이 잘 안될 경우 눈물 고임이 심해지면서 눈곱의 양이 증가합니다. 또한 바이러스에 의해 대량의 눈곱이 만들어질 수도 있습니다. 끈적하고 누런 눈곱 끈적끈적하고 누렇게 생긴 눈곱은 세균성 결막염일 가능성이 높습니다. 눈이 충혈되고 통증.. 2021. 1. 1.
목이 건조하고 칼칼할 때 집에서 해결하는 방법! 안녕하세요. 오늘은 목이 건조하고 칼칼할때 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 요즘같이 춥고 건조한 날씨에 목이 마르는 느낌이 들고 건조해져서 헛기침도 나오고 목감기로 고생하는 분들이 많으시리라 예상됩니다. 하지만 시국이 시국인지라 병원에 가기에도 망설여지는 요즘 집에서 어떻게 해결할 수 있는지 천천히 알아보도록 하겠습니다. 1. 환기 및 실내 습도 조절 좋은 공기를 마실 수 있도록 수시로 집안의 공기를 순환하여야 합니다. 아침 저녁으로 창문을 열어 약 15분간 환기를 시켜서 실내 공기를 깨끗하게 합니다. 실내 난방을 하게 되면 실내 습도가 떨어져 매우 건조하게 됩니다. 따라서 코가 막히거나 목이 건조해져 따갑게 느껴집니다. 이때 코가 막혔다고 해서 입으로 숨을 쉬거나 해서는 안됩니다. 입으로 숨을 쉴.. 2020. 12. 31.
늙은호박의 효능과 부작용 및 보관방법! 안녕하세요. 오늘은 늙은 호박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무려 타임지가 선정한 10대 건강식품 중의 하나인 늙은 호박! 얼마나 몸에 좋은지 효능, 부작용, 보관방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 늙은 호박은 박과에 속하는 남아메리카 지역과 열대지방이 원산지인 식물입니다. 늙은 호박 칼로리는 100g당 27kcal로 낮은 칼로리에 속합니다. ​ 주로 호박죽이나 호박즙으로 섭취하며 호박엿이나 떡으로도 먹기도 합니다. 늙은 호박은 보관하기 용이하고 영양소가 풍부해서 예로부터 많이 찾았던 작물입니다. ​ ​ 늙은 호박은 칼륨이 풍부하여 몸 안의 나트륨 배출을 돕습니다. 따라서 붓기를 제거하는데 매우 좋습니다. 흔히 쌍꺼플 수술을 하고 호박즙을 마시는 걸 볼 수 있습니다. 붓기에 좋기 때문이죠. ​ 더욱이.. 2020. 12. 30.
'바다의 우유' - 굴의 효능 제대로 알기! 안녕하세요. 오늘은 '굴'에 대해 알아보겠습니다. 바다의 우유라 불리는 굴은 여러 가지 효능을 가지고 있는데요. 굴의 칼로리는 100g당 97kcal로 열량이 낮고 알칼리성이기 때문에 우리 몸에 쌓인 독소를 분해하고 내보내게 해 줍니다. 굴 제철은 9월~12월입니다. 이때에 영양가가 높고 맛이 좋다고 합니다. ​ 생굴을 먹으면 바다의 향기가 물씬 풍기기 때문에 꽤 호불호가 갈리는 식품입니다. 그럼 굴의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. ​굴은 타우린 성분이 풍부해서 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 만약 굴을 익혀서 드실 때는 굴 속의 타우린이 빠져나갈 수 있으므로 국물도 함께 드셔야 좋습니다. ​ ​굴에는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하는데도 도움이 됩니다. 또한 철분의 체내 흡수도 돕기 때문에 .. 2020. 12. 29.
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