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비타민C가 풍부한 단감의 효능과 좋은 단감의 구입요령! 안녕하세요. 오늘은 10월~11월이 제철인 과일! 단감에 대해 알아보겠습니다. 달달하기도 하고 맛있어서 자주 찾는 과일인 단감은 칼로리는 100g당 44kal 로 비만인 사람에게 적합한 과일입니다. 이 단감은 아주 좋은 효능을 가지고 있는데요. 지금부터 알아보겠습니다. 단감은 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부해서 설사, 숙취제거, 기침, 기관지염, 뇌졸중, 고혈압, 눈건강에 도움이 됩니다. 이밖에도 식물섬유가 풍부해 동맥경화, 관상동맥질환등 심장병 치료에도 도움이 됩니다. 특히 비타민 C가 사과의 17배가 넘을만큼 많이 함유되어 있어서 임산부나 유아에게 특히 좋습니다. 단감 먹을때 보리차와 함께 먹으면 흡수율이 높아진다고 합니다. 단감을 보관하기 좋은 온도는 0~2도입니다. 차가운 곳, 그늘진 곳.. 2020. 12. 23.
건조한 겨울철, 눈 건강에 좋은 음식은? 안녕하세요. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건조한 겨울철, 눈도 건조해지기 쉬운데요. 눈 건강을 지키기 위해서 먹어야 할 식품들에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 1. 케일과 시금치 녹색 채소인 케일과 시금치는 루테인과 제아잔틴을 많이 함유하고 있는데요. 이 채소는 항산화 물질로 눈 건강을 지켜줍니다. 특히 루테인이 많이 함유되어 있어서 백내장과 황반변성의 발생률을 낮춰줍니다. 루테인은과 제아잔틴은 자외선으로 인한 손상을 막아주며 눈에 해로운 청색광을 흡수하여 산화적 손상으로부터 눈을 보호해줍니다. 나이가 들수록 루테인 수치가 감소하기 때문에 식품으로 꼭 섭취를 해줘야 합니다. 특히 케일은 시금치의 3배! 이상의 루테인을 함유하고 있기 때문에 생으로 먹는 것을 권장합니다. 또한 식물성.. 2020. 12. 22.
영어 희망 명언 글귀 모음 내가 좋아하거나 존경하는 사람들의 공통분모는 찾을 수 없지만, 내가 사랑하는 사람들의 공통된 특징은 찾을 수 있다. 그들은 나를 웃게 만든다. Among those whom I like or admire, I can find no common denominator, but among those whom I love, I can: all of them make me laugh. 오든 W. H. Auden 나로 말할 것 같으면 긍정주의자인데, 다른 사람이 돼 봤자 별 쓸모가 없는 것 같기 때문이다. For myself I am an optimist - it does not seem to be much use being anything else. 윈스턴 처칠 Sir Winston Churchill 태양이 사라.. 2020. 12. 21.
영어 인생 명언 글귀 모음 젊은이가 꾸미는 것을 비웃지 말라. 그는 그저 자신의 얼굴을 찾기 위해서 하나 하나 차례로 걸쳐 보고 있는 것이다. Don't laugh at a youth for his affectations; he is only trying on one face after another to find his own. 로건 피어설 스미스 Logan Pearsall Smith 우리는 삶의 모든 측면에서 항상 '내가 가치있는 사람일까?' '내가 무슨 가치가 있을까?'라는 질문을 끊임없이 던지곤 합니다. 하지만 저는 우리가 날 때부터 가치있다 생각합니다. In every aspect of our lives, we are always asking ourselves, How am I of value? What is my wor.. 2020. 12. 20.
영어 이별 글귀 모음 당신을 만나는 모든 사람이 당신과 헤어질 때는 더 나아지고 더 행복해질 수 있도록 하라. Let no one ever come to you without leaving better and happier. 마더 테레사 Mother Teresa 이별의 아픔 속에서만 사랑의 깊이를 알게 된다. Only in the agony of parting do we look into the depths of love. 조지 앨리엇 George Eliot 작별 인사에 낙담하지 말라. 재회에 앞서 작별은 필요하다. 그리고 친구라면 잠시 혹은 오랜 뒤라도 꼭 재회하게 될 터이니. Don't be dismayed at goodbyes, a farewell is necessary before you can meet again a.. 2020. 12. 19.
영어 사랑 글귀 모음 사랑에 의해 행해지는 것은 언제나 선악을 초월한다. What is done out of love always takes place beyond good and evil. 프레드리히 니체 Friedrich Nietzsche 한 여자에 대해 생각해봐. 그 여자는 네가 자기에 대해 생각하는지 몰라. 네가 그 여자 생각을 하든 말든 상관 안해. 그러면 넌 더욱 더 그 여자 생각을 하게되지. Think about a woman. Doesn't know you're thinking about her. Doesn't care you're thinking about her. Makes you think about her even more. 마틴 세이지 Martin Sage 나이가 들어도 사랑을 막을 수는 없어요. 하지.. 2020. 12. 18.
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