728x90 반응형 건강정보85 김 효능과 김 보관법 안녕하세요. 오늘은 김 효능에 대해 알아보겠습니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 김! 밥반찬으로도 많이 먹는 김은 서양에서도 선호할 정도로 맛이 좋은데요. 말린 김 한 장에는 비타민A가 140IU 들어있는데 피망 2개 분에 해당하는 비타민 양이 들어있다고 하니 맛도 영양도 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다. 김에는 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 김에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 효능이 있어 꾸준히 먹으면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 2. 골다공증 예방 김은 칼슘 함량이 높기 때문에 골다공증의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 김에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변해 야맹증을 예방하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 4. .. 2021. 3. 22. 입술이 트는 원인과 해결방법(입술 각질제거 방법) 안녕하세요. 오늘은 입술이 트는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 건조한 겨울철에 특히 입술이 잘 트게 되는데요. 왜 입술이 트는지 이유에 대해 알아보겠습니다. 각질은 피부를 구성하는 성분이며 피부를 보호하기 위해 만들어집니다. 하지만 각질이 심하면 보기에도 안 좋고 생활하는데 불편함을 겪을 수 있습니다. 입술이 트는 가장 큰 이유는 건조함입니다. 입술에 수분이 증발하게 되면서 건조함이 심해져서 각질이 생기게 됩니다. 특히 입술에는 피지선이 없기 때문에 입술이 갈라지거나 트게 됩니다. 두 번째로 입술에 침을 바르는 행동입니다. 입술이 건조하다고 해서 침을 바르게 되면 침이 증발하면서 더 건조하게 됩니다. 입술 각질 효과적으로 제거하려면? 입술에 스팀타월을 올린 후 각질을 불려줍니다... 2021. 3. 19. 발뒤꿈치가 갈라지는 원인과 해결방법 안녕하세요. 오늘은 발뒤꿈치가 갈라지는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 발 뒤꿈치가 갈라지는 가장 큰 원인은 수분 부족입니다. 때문에 여름보다는 건조한 겨울에 많이 갈라지게 되는데요. 발바닥에는 피지선이 없어서 건조하기 쉽습니다. 발 뒤꿈치는 인체를 보호하기 위해 두꺼운 각질층을 형성하게 되는데 이 각질층은 외부로부터의 세균 침투와 피부 수분을 막아주는 역할을 하게 됩니다. 그래서 각질이 생겼다고 해서 무리하게 벗겨내려고 해서는 안됩니다. 무리하게 벗겨내려고 하면 인체는 피부를 보호하기 위해 더 두꺼워지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 각질을 제거해야 할까요? 가장 좋은 방법은 발 뒤꿈치가 건조하지 않도록 보습을 해주는 것입니다. 평상시 발 뒤꿈치가 건조하지 않도록 로션이나 풋크림을 발라주도.. 2021. 3. 17. 마의 효능과 좋은 마 고르는 방법 안녕하세요. 오늘의 마의 효능과 좋은 마를 구하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마는 잘랐을 때 단면에서 끈적끈적한 점액질이 나오는것이 특징인데 이 점액질은 '뮤신'이며 위벽을 보호해주는 것으로 많이 알려져 있습니다. 마의 칼로리 100g당 99kcal로 주로 생으로 갈아먹는데 마를 익혀서 먹게 되면 뮤신과 같은 각종 영양소가 파괴되기 때문입니다 갈아먹는 게 싫으시다면 생으로 참기름, 소금 등을 찍어 드시면 좋습니다. 마에는 아밀라아제가 무의 3배가량 함유되어 있는 것으로 소화를 돕고 신진대사를 촉진시키는 역할을 합니다. 영양 흡수율을 높이는데도 도움이 됩니다. 마의 끈적한 점액질인 뮤신은 세포의 증식 기능을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 노화를 방지하고 피부 보습을 유지시켜 줍니다. 다만 이 뮤신은 피부.. 2021. 3. 15. 캐모마일의 효능 및 부작용 안녕하세요. 오늘은 캐모마일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 캐모마일은 정신을 안정시키는 허브로 유명한데요. 달콤하고 상큼한 사과향이 나는 허브로 주로 차로 즐깁니다. 캐모마일의 칼로리는 100g 당 253kcal 입니다. 캐모마일은 크게 두 종류로 나뉩니다. 1. 저먼 캐모마일 2. 로만 캐모마일 캐모마일에는 긴장을 완화시키는 성분이 들어있기 때문에 정신적 긴장을 완화시키고 불면증을 해결하는데 도움을 줍니다. 캐모마일은 아미노산 글리신 수치를 높여주는데 근육 경련과 생리통을 줄여주는데 도움이 됩니다. 캐모마일은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 반신욕이나 목욕을 할때 담궈서 사용하게 되면 혈액순환에 도움이 됩니다. 캐모마일에 함유된 카마멜 로사이드 성분은 노화를 방지하고 피부보습 효과가 있습니다. 캐모마.. 2021. 3. 12. 마늘의 효능과 마늘 보관방법 안녕하세요. 오늘은 마늘의 효능에 대해 알아보겠습니다. 어렸을 땐 마늘 무슨 맛으로 먹나 했는데 크고 나서 보니까 마늘만큼 맛있는 게 없더라고요. 마늘 칼로리는 100g당 120kcal로 칼로리는 높은편입니다. 특히 한국인들의 사랑을 받고 있는 마늘! 오늘은 이 마늘에 대해서 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 마늘에는 다양한 효능이 있는데요. 마늘의 독특한 향은 알리신이라는 성분으로 살균과 항균 작용을 담당하며 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 세포 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 이 알리신 성분은 위액 분비를 촉진시키고 대장의 정장작용을 촉진시키기 때문에 소화에 도움이 됩니다. 마늘의 알리신 성분과 티아민이라는 체내 성분과 만나게 되면 알리티아민이라는 물질을 만드는데 비타민B1와 똑같은 역할을 합니다.. 2021. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
