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불면증이란? +불면증 치료방법 [사진=Ratsanai/gettyimagesbank] 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 하루 이틀 나타나는 현상이라면 상관이 없지만 장기적으로 나타나게 된다면 일상생활에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 집중력 저하 및 기억력 감퇴 등 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 불면증은 고혈압, 당뇨병, 심장마비, 우울증, 불안증을 유발하며 알츠하이머 치매의 위험 요인으로 꼽힙니다. 우리는 수면을 통해 낮 동안 소모되고 손상된 중추신경계를 회복시켜줍니다. 밤 10시~2시 사이에는 성장호르몬이 분비되며 학습한 기억을 저장시켜줍니다. 또한 자는 동안 스트레스를 해소 시켜 줍니다. 이러한 수면의 기능을 저하시키는 불면증! 불면증의 초기 증상에는 어떤 것이 있을까? 1. 밤에 깊이 잠이 들지 않는다. 2. 자려고 누.. 2020. 11. 22.
우울증이란?+우울증이 의심될땐 어떻게 해야 할까?+자가진단방법 현대인을 위협하는 질병 중의 하나인 우울증! 현대에 이르러서 우리는 많은 문제들로 인해 우울증이 찾아옵니다. 대인관계에서, 직장에서, 시험문제로 인해서, 기타 등등의 이유로 우울증에 걸리고 맙니다. 생각보다 많은 사람들이 우울증에 걸리고 있습니다. 흔히 마음의 감기라고도 하죠. 우리는 우울증을 어떻게 극복해야 할까요? 먼저 우울증에 대해서 알아보겠습니다. 정신질환의 한 종류로 대인기피증, 의욕 저하 등 여러 가지 문제로 나타날 수 있으며 심한 경우 자살이라는 결과에 이르는 무서운 뇌질환입니다. 우울증은 특정 상황에 대해 일시적으로 느끼게 되지만 전반적으로 정신적인 기능이 모두 떨어진 상태가 되면 이런 증상들이 매일 느껴지는 것이 우울증이라고 할 수 있습니다. 이러한 우울증은 단순히 기분에 따라 좌우되지 .. 2020. 11. 22.
뇌졸중이란? +초기증상 뇌졸중은 전 세계 6명 중 1명꼴로 발병하는 대표적인 질환입니다. 또한 한국인의 3대 사망원인으로 사망률이 매우 높은 질환입니다. 뇌졸중이란 뇌혈관이 막혀서 발생하는 허열성 뇌졸중(뇌경색)과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생하는 출형성 뇌졸중(뇌출혈)을 통틀어 일컫는 말입니다. 발병하면 사망 혹은 반신마비, 언어장애 같은 후유증을 동반합니다. 뇌졸중은 과한 영양을 섭취하는 식습관으로 비만이 되면서 발병률이 매우 높아졌습니다. 특히 겨울에 발병확률이 높습니다. 뇌에 혈류공급이 중단되면 빠르게 뇌세포가 죽게 되어 후유증이 매우 심하게 옵니다. 바로 어지럼증입니다. 뇌간에 혈액의 공급이 부족해져 몸의 균형을 잘 잡지 못해 메스껍고 구토가 나오게 됩니다. 극심한 두통도 함께 나타납니다... 2020. 11. 20.
손저림 증상과 원인+경험담 손 저림! 손이 찌릿찌릿하고 통증이 있는 증상을 손저림이라고 하는데요. 저도 예전에 손저림 증상이 왔었는데 어느 순간 사라졌습니다. 지금 생각해보면 과도하게 컴퓨터를 오래 사용해서 손목에 무리가 갔던 게 아닐까 하는 생각이 드는데요. 만성질환으로 변하기 전에 손목을 자주 쉬게 하고 바른 자세를 유지하려고 했던게 도움이 컸습니다. 또 제가 자주 하던 습관이 있는데 바로 손목을 짚고 일어나는 거랑 손목에 뚜둑-소리가 나게 꺾는 것입니다. 지금 생각해보면 정말 미련한 짓이 아닐수가 없는데요. 손목이 아파오면서 손목을 안 짚고 일어나고 손목을 꺾는 습관을 버렸더니 어느 순간 괜찮아졌습니다. 그때만 해도 젊으니까 괜찮아~하면서 생각없이 했던 행동들이 나중에 저에게 다시 돌아오는 것 같습니다 흑흑. 확실히 나이가 .. 2020. 11. 20.
목디스크란?+나에게 맞는 베개 높이 안녕하세요. 오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크, intervertebral disc)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 경항부(목), 경견부(목과 어깨), 견배부(어깨와 등), 상지(팔)에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환을 말합니다. 경추의 디스크는 큰 압력을 받으면 튀어나와 신경근을 압박하게 됩니다. 많은 환자들이 만성적인 통증을 갖고 있는 경우가 대부분입니다. 원인은 크게 두가지로 볼 수 있습니다. 하나는 외상에 의해 손상이 온것이고 또 하나는 퇴행성 변화에 의해 탄력을 잃고 수핵이 돌출된 경우입니다. 최근에는 생활습관이 크게 변하면서 목 디스크가 많이 증가했는데요. 바로 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용, 독서의 장시간 .. 2020. 11. 20.
안구건조증이란? +안구건조증에 좋은 생활방법 안녕하세요. 오늘은 안구건조증에 대해서 알아보겠습니다. 저도 지금 심한 안구건조증인데요. 아무리 안약을 넣어줘도 눈이 건조하고 뻑뻑함을 느낍니다. 한번 건조하게 되면 회복이 잘 안되는 질환이기도 합니다. 현대인의 경우 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할시 더 빨리 안구건조증이 찾아오게 됩니다. 왜냐하면 스마트폰이나 컴퓨터를 볼때 생각보다 눈을 잘 안깜빡이기 때문입니다. 그래서 안구 표면이 말라 쉽게 손상되는 것입니다. 눈이 자주 시리며, 이물감 및 건조감을 느끼게 됩니다. 또한 쉽게 눈이 충혈되고 피로하여 아침에 일어났을때 안약을 넣지 않으면 쉽게 눈을 뜨지 못하기도 합니다. 안통을 호소하는 경우도 더러 있습니다. 스마트폰을 사용하면서 더 빨리 안구가 건조하게 되었지만 의외로 독서를 많이 해도 안구건조증.. 2020. 11. 20.
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