728x90 반응형 전체 글178 성인 정상체온 범위 및 정상 체온 유지 방법 안녕하세요. 오늘은 성인 정상체온의 범위 및 정상 체온 유지 방법에 대해 알아보겠습니다. 체온은 나이나 성별, 그리고 활동량, 낮과 밤에 따라서 다를 수 있지만 대체적으로 성인의 정상체온은 36.6℃ ~ 37℃ 사이. 영아의 평균 체온은 37.5℃. 70살 이상은 성인보다 체온이 36.1℃ ~ 36.5℃입니다. 밤에는 낮보다 0.5℃ 정도 낮을 수 있습니다. 또 체온을 재는 위치에 따라서도 달라지는데요. 겨드랑이 37.4 ℃ 구강 체온 37.6℃ 고막과 항문 38℃ 겨드랑이에 체온을 잴 경우 땀을 닦아준 뒤 측정해야 합니다. 땀에 의해 체온이 더 낮게 나온다는 사실! 또한 운동을 한 뒤, 목욕 후에는 30분 정도 지난 후에 측정해야 합니다. 주로 체온이 크게 떨어질 때 몸에 이상이 오는데요. 이러한 급격.. 2021. 3. 26. 2021년 4월 인사말 싱그러운 봄의 기운이 만연한 4월이 되었습니다. 활기차고 건강한 한달 보내시기 바랍니다. 향기로운 봄내음이 짙어지는 4월. 따스한 봄 햇살처럼 활기찬 4월 보내시길 바랍니다. 반짝이는 햇살과 화사한 봄기운이 다가왔습니다. 눈부시게 아름다운 4월에는 건강하고 행복이 가득 넘쳐나길 바랍니다. 맑고 화창한 날씨가 지속되는 4월입니다. 상쾌한 공기를 마시며 봄의 기운을 느껴보는 건 어떨까요? 만개한 꽃소식에 웃음꽃이 피어지는 4월입니다. 4월에는 행복하고 아름다운 일들만 가득하길 바랍니다. 화사한 4월에는 건강하고 행복한 나날들이 지속되길 바라며 맑고 긍정적인 한달이 되시길 바랍니다. 2021. 3. 24. 김 효능과 김 보관법 안녕하세요. 오늘은 김 효능에 대해 알아보겠습니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 김! 밥반찬으로도 많이 먹는 김은 서양에서도 선호할 정도로 맛이 좋은데요. 말린 김 한 장에는 비타민A가 140IU 들어있는데 피망 2개 분에 해당하는 비타민 양이 들어있다고 하니 맛도 영양도 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다. 김에는 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 김에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 효능이 있어 꾸준히 먹으면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 2. 골다공증 예방 김은 칼슘 함량이 높기 때문에 골다공증의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 김에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변해 야맹증을 예방하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 4. .. 2021. 3. 22. 입술이 트는 원인과 해결방법(입술 각질제거 방법) 안녕하세요. 오늘은 입술이 트는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 건조한 겨울철에 특히 입술이 잘 트게 되는데요. 왜 입술이 트는지 이유에 대해 알아보겠습니다. 각질은 피부를 구성하는 성분이며 피부를 보호하기 위해 만들어집니다. 하지만 각질이 심하면 보기에도 안 좋고 생활하는데 불편함을 겪을 수 있습니다. 입술이 트는 가장 큰 이유는 건조함입니다. 입술에 수분이 증발하게 되면서 건조함이 심해져서 각질이 생기게 됩니다. 특히 입술에는 피지선이 없기 때문에 입술이 갈라지거나 트게 됩니다. 두 번째로 입술에 침을 바르는 행동입니다. 입술이 건조하다고 해서 침을 바르게 되면 침이 증발하면서 더 건조하게 됩니다. 입술 각질 효과적으로 제거하려면? 입술에 스팀타월을 올린 후 각질을 불려줍니다... 2021. 3. 19. 발뒤꿈치가 갈라지는 원인과 해결방법 안녕하세요. 오늘은 발뒤꿈치가 갈라지는 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 발 뒤꿈치가 갈라지는 가장 큰 원인은 수분 부족입니다. 때문에 여름보다는 건조한 겨울에 많이 갈라지게 되는데요. 발바닥에는 피지선이 없어서 건조하기 쉽습니다. 발 뒤꿈치는 인체를 보호하기 위해 두꺼운 각질층을 형성하게 되는데 이 각질층은 외부로부터의 세균 침투와 피부 수분을 막아주는 역할을 하게 됩니다. 그래서 각질이 생겼다고 해서 무리하게 벗겨내려고 해서는 안됩니다. 무리하게 벗겨내려고 하면 인체는 피부를 보호하기 위해 더 두꺼워지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 각질을 제거해야 할까요? 가장 좋은 방법은 발 뒤꿈치가 건조하지 않도록 보습을 해주는 것입니다. 평상시 발 뒤꿈치가 건조하지 않도록 로션이나 풋크림을 발라주도.. 2021. 3. 17. 마의 효능과 좋은 마 고르는 방법 안녕하세요. 오늘의 마의 효능과 좋은 마를 구하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마는 잘랐을 때 단면에서 끈적끈적한 점액질이 나오는것이 특징인데 이 점액질은 '뮤신'이며 위벽을 보호해주는 것으로 많이 알려져 있습니다. 마의 칼로리 100g당 99kcal로 주로 생으로 갈아먹는데 마를 익혀서 먹게 되면 뮤신과 같은 각종 영양소가 파괴되기 때문입니다 갈아먹는 게 싫으시다면 생으로 참기름, 소금 등을 찍어 드시면 좋습니다. 마에는 아밀라아제가 무의 3배가량 함유되어 있는 것으로 소화를 돕고 신진대사를 촉진시키는 역할을 합니다. 영양 흡수율을 높이는데도 도움이 됩니다. 마의 끈적한 점액질인 뮤신은 세포의 증식 기능을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 노화를 방지하고 피부 보습을 유지시켜 줍니다. 다만 이 뮤신은 피부.. 2021. 3. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 30 다음 반응형
