피를 맑게 하는 음식 및 피를 맑게 하는 방법

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안녕하세요.

혈액에 문제가 생기면
우리 몸에 영향을 많이 미치게 되는데요.

이 혈액을 깨끗하게 하기 위해
어떤 음식들을 먹어야 하는지
지금부터 알아보겠습니다.

1. 쑥

쑥에는 단백질, 당질, 칼슘, 지방, 인,
비타민, 철분 등 여러 가지 영양소가
골고루 함유되어 있습니다.

이 쑥은 소화를 촉진시키고
혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

또 혈액 속 백혈구를 증가시켜
면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

체온을 상승시켜 혈액순환에 도움이 됩니다.

2. 양파

양파 속에는 퀘르세틴 물질이 들어있는데
이 물질은 지방과 콜레스테롤이
혈관에 축적되는 것을 억제해줍니다.

고혈압을 예방하는데도 도움이 됩니다.

양파는 혈액속 노폐물을 없애고
깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.

3. 미역

미역에는 칼슘이 풍부하게 들어있어서
혈액의 점도를 맑게 하는데 도움을 줍니다.

미역의 끈끈한 점액성 물질은 알긴산이라고 하는데
이 알긴산이 피를 맑게 해 줍니다.

4. 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데
이 알리신은 알싸한 맛을 내며
혈전을 풀어줍니다.

마늘 속에 들어있는 스콜지닌 성분은
혈관을 넓혀 혈액순환에 도움을 줍니다.

5. 부추

부추에는 비타민, 칼슘, 단백질 등
무기질 함량이 많습니다.

나쁜 피를 배출시키며
냉한 체질을 개선하는데 도움을 줍니다.

6. 현미

현미는 비타민, 식이섬유, 무기질이 풍부해서
다이어트에 도움을 주고 피를 맑게 해 줍니다.

현미에는 리놀레산이 많아 동맥경화나
노화방지에도 좋습니다.

음식을 먹는 것 외에 피를 맑게 하는 다른 방법에는
무엇이 있을까요?

<반신욕 하기>

하루 한 번 반신욕을 하게 되면
혈액순환이 촉진되고 혈전이 생기는 것을
방지할 수 있습니다.

따라서 피를 맑게 하는데 도움이 됩니다.

반신욕을 할 때에는
명치까지 물에 잠기게 한 뒤
20분 정도 하시면 좋습니다.

이상 피를 맑게 하는 음식에 대해 알아보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

나비의 이야기