손저림 증상과 원인+경험담

손 저림!

손이 찌릿찌릿하고 통증이 있는 증상을 손저림이라고 하는데요.

저도 예전에 손저림 증상이 왔었는데 어느 순간 사라졌습니다.

지금 생각해보면 과도하게 컴퓨터를 오래 사용해서 손목에 무리가 갔던 게 아닐까 하는 생각이 드는데요.

만성질환으로 변하기 전에 손목을 자주 쉬게 하고 바른 자세를 유지하려고 했던게 도움이 컸습니다.

 

또 제가 자주 하던 습관이 있는데 바로 손목을 짚고 일어나는 거랑 손목에 뚜둑-소리가 나게 꺾는 것입니다.

지금 생각해보면 정말 미련한 짓이 아닐수가 없는데요. 손목이 아파오면서 손목을 안 짚고 일어나고 손목을 꺾는 습관을 버렸더니 어느 순간 괜찮아졌습니다.

그때만 해도 젊으니까 괜찮아~하면서 생각없이 했던 행동들이 나중에 저에게 다시 돌아오는 것 같습니다 흑흑.

확실히 나이가 드니까 젊었을때 식습관 및 기타 습관들이 다 저에게 돌아오는 것 같습니다.

짜게 먹었더니 고혈압이 오고 손목을 막 사용했더니 손목이 아파오고..

앞으로는 바른자세, 바른 식습관을 통해 건강을 유지해야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

그럼, 오늘은 손 저림 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

손 저림 증상은 우리가 흔히 겪는 일입니다.

수일이 지나면 괜찮아지기도 하고 더 악화되기도 합니다.

심하지 않을 경우엔 대수롭지 않게 생각해 병원에 가는 것을 미루게 되는데요.

왜 생기며 어떻게 치료해야 할지 알아보겠습니다.

 

 

 

먼저 손 저림의 원인입니다.

 

 

 

 

1. 전기가 오는 것처럼 찌릿찌릿한 경우 신경계 이상 통과 관련이 있습니다.

손목터널 증후군, 경추 협착증과 같이 신경의 압박에 의해서 발생하는 경우입니다. 이때에는 정형외과나 신경외과로 가셔야 합니다. 당뇨병의 합병증이나 갑상선 기능 이상은 내과로 가셔야 합니다.

 

 

 

 

 

2. 손목의 과도한 사용입니다.

스마트폰이나 컴퓨터의 장시간 사용으로 인해 손목에 무리가 가 손저림이 올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 목디스크로 인한 손저림 현상이 나타날 수 있습니다.

목디스크가 오면 어깨가 굳어지면서 손목까지 영향이 갈 수 있습니다. 따라서 목 운동을 자주 해주시고 어깨가 굳어지지 않도록 마사지 및 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 서구화된 식습관 및 음주, 흡연, 스트레스로 인해 혈액순환에 문제가 생겨 손 저림이 올 수 있습니다.

이럴 경우 하루아침에 나을 수 없기 때문에 평소에 건강한 식습관과 운동을 해야 합니다.  콜레스테롤과 중성지방은 되도록 멀리하고 유산소와 무산소 운동을 적절히 해야 합니다.

 

 

 

 

<손 저림은 어떻게 치료받아야 할까?>

손 저림의 원인은 다양하기 때문에 원인에 맞춰서 치료를 해야 합니다.

 

 

 

 

먼저 혈액검사를 통해 당뇨병과 같은 만성질환 유무를 확인하고 감염성 질환이나 비타민 수치를 측정해야 합니다.

신경전도 감사가 말초신경 상태를 파악하는데 유용한 검사로 엑스레이나 MRI 등의 촬영을 통해 확인하는 것이 좋습니다.

하지만 이렇게 검사를 해도 원인이 찾아지지 않는 경우가 많습니다.

노인에게서는 특정한 원인이 없이 나타날수 있는데 이 경우 치료도 쉽지 않습니다.

 

 

<손저림을 예방하려면?>

 

 

 

 

손 저림을 예방하려면 평소에 바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 해야 합니다.

 

 

 

비만은 다른 질환의 발생 위험을 높이고 합병증으로 발전할 수 있기 때문에 적정체중을 유지하는 것이 좋습니다.

음주 또한 비타민 같은 영양 속의 흡수를 감소시켜 손 저림의 원인이 될 수 있습니다.

또한, 정기적인 건강검진을 통해 관련 질병을 조기에 예방함으로써 손저림을 예방할 수 있습니다.

 

 

이렇게 오늘은 손저림에 대해 알아봤습니다.

오늘 하루도 좋은 하루 보내세요.

감사합니다.