안구건조증이란? +안구건조증에 좋은 생활방법

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

오늘은 안구건조증에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

저도 지금 심한 안구건조증인데요. 아무리 안약을 넣어줘도 눈이 건조하고 뻑뻑함을 느낍니다. 한번 건조하게 되면 회복이 잘 안되는 질환이기도 합니다.

 

 

 

 

현대인의 경우 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할시 더 빨리 안구건조증이 찾아오게 됩니다. 왜냐하면 스마트폰이나 컴퓨터를 볼때 생각보다 눈을 잘 안깜빡이기 때문입니다.

 

 

 

 

그래서 안구 표면이 말라 쉽게 손상되는 것입니다. 눈이 자주 시리며, 이물감 및 건조감을 느끼게 됩니다. 또한 쉽게 눈이 충혈되고 피로하여 아침에 일어났을때 안약을 넣지 않으면 쉽게 눈을 뜨지 못하기도 합니다. 안통을 호소하는 경우도 더러 있습니다.

 

 

 

 

 

스마트폰을 사용하면서 더 빨리 안구가 건조하게 되었지만 의외로 독서를 많이 해도 안구건조증이 생깁니다. 무언가에 집중해서 장시간 바라볼때 눈이 쉽게 피로해지는 것입니다.

 

안구건조가 심해지면 야간에도 불빛이 번져보이거나 잘 안보이게 되므로 주의가 필요합니다.

 

 

눈물샘의 기능 저하로 인해 눈물이 잘 생성되지 않아 눈이 뻑뻑해지고 건조해지는 안구건조증은 외부적인 요인과 내부적인 요인 두가지 요인으로 인해 발생이 됩니다. 내부적인 요인으로는 간장입니다. 간장에 피로와 노폐물이 쌓이게 되면 속열이 생기고 이 열이 머리로 올라가면 눈에 영양과 산소를 충분히 공급하지 못하게 됩니다.

 

 

 

 

따라서 눈이 건조해지고 피곤한 현상이 생기는 것입니다. 이 현상이 오래 지속되면 시력이 나빠질 뿐 아니라 안과 질환을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

<안구건조증에 좋은 생활방법>

 

 

 

1. 눈 주위를 지압합니다.

 

눈 안쪽 구석과 콧대 사이를 지긋이 눌러줍니다.

 

 

 

 

2. 50분에 한번 10분은 쉬거나 눈을 감거나 멀리 바라봅니다.

 

50분간 독서나, 스마트폰을 사용했다면 이후 10분간은 멀리 바라보거나 눈을 감고 쉬는 시간을 가지게 해줍니다.

 

 

 

 

3. 생활습관을 바꾼다.

 

사물을 지나치게 가까이 대고 보거나 누워서 보는 것을 피하도록 합니다. 실내 환기를 자주 시키고 건조한 곳은 가습기나 젖은 수건으로 습도를 높입니다.