간에 좋은 음식 4가지

안녕하세요.

 

오늘은 간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

간이 쉽게 지치고 피로해질 때
이 음식들을 섭취하면 도움이 된다고 하니
지금부터 하나씩 알아보겠습니다.

 

 

 

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1. 사과

사과에는 비타민C, 섬유질이 풍부하며
케르세틴 성분도 들어 있어서
간 해독에 도움이 됩니다.
껍질에 영양소가 많기 때문에
껍질째로 깨끗이 씻어서 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 자몽

자몽에는 비타민C와 비타민A가 들어있는데
간의 자연정화과정에 도움을 줍니다.
그 외에도 노화방지 효과도 있어서
피부미용에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 오트밀

오트밀에는 간세포막의 구성요소인
레시틴을 생성시키는 것을 촉진합니다.

식이섬유도 풍부하기 때문에 섭취 시
간 건강 및 장 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 아보카도

아보카도에는 글루타티온,
베타시토스테롤이라는 성분이 있어서
간 기능에 도움을 주며
콜레스테롤 수치를 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

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이상 간에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
읽어주셔서 감사합니다.