하체비만의 원인! 골반 틀어짐일 수도 있다! +골반틀어짐 증상

안녕하세요.

오늘은 하체비만의 원인 중 하나인 골반 틀어짐에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

상체에 비해 하체가 유독 발달한 경우
하체 비만이라고들 많이 하시는데요.

 

 

아무리 살을 빼도 다리 쪽 살이 빠지지 않는다면!
다리 붓기가 유독 심하다면!

 

하체비만이 아닌
골반 틀어짐을 의심해봐야 합니다.

 

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골반이 틀어지면 어떤 증상이 나타날까요?

 

 

 

 

1. 바지나 치마가 한쪽으로 돌아간다.

 

2. 누워있을 때 양쪽 다리 길이가 다르다.

 

3. 엉덩이, 허벅지가 자주 저리고 당긴다.

 

4. 다리 붓기가 유난히 빠지지 않는다.

 

 

위 증상들이 나타난다면 골반 틀어짐을 의심해봐야 합니다.

 

 

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그렇다면 왜 골반이 틀어지는 걸까요?

 

 

평소 생활습관이나 자세 등을 먼저 살펴봐야 하는데요.

 

 

장시간 앉아서 근무할 때 자신이 어떤 자세를 하고 있는지
체크해야 봐야 합니다.

 

 

 

 

먼저 의자에 앉을 때
다리를 x자로 꼬거나
양반다리를 한채 앉아있는다면!

 

혹은 엉덩이를 의자에 살짝 걸친 채로
누운 채 앉아있는다면

 

골반불균형을 초래하게 됩니다.

 

다리를 번갈아가면서 꼬아도
틀어진 골반이 다시 돌아오지 않습니다!

 

그러니 아예 다리를 꼬는 자세는
안 하는 게 좋습니다.

 

 

이렇게 골반이 틀어지면서
그 안에 있는 장기들이 압박을 받아
노폐물이 잘 배출이 되지 않게 됩니다.

 

그러면서 지방이 축적이 되고
붓기 또한 잘 빠지지 않게 됩니다.

 

이러한 골반 틀어짐을 방치하면 안 되는 이유는
각종 질환이 발생하기 때문인데요.

 

 

 

 

고관절이 변형되면서 척추 디스크의 압박을 높여서
척추측만증, 허리디스크가 생깁니다.

 

 

또한 어깨가 굽어지고 비대칭이 되면서
전체적으로 신체가 불균형이 됩니다.

 

 

 

 

 

골반안에 있는 장기들도 압박을 받아
생리통, 복통, 소화불량이 나타날 수 있습니다.

 

 

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이러한 골반 불균형은 어떻게 치료해야 할까요?

 

 

대표적인 방법으로는 추나요법이 있습니다.

 

 

 

 

 

결과적으로는 골반을 교정하는 스트레칭을 통해서
틀어진 골반을 바로 잡아야 하는 건데요.

 

하루 이틀로는 소용이 없고
꾸준한 스트레칭 만이 답입니다.

 

 

골반의 뭉친 근육을 풀어주고

자세를 바로 잡아줌으로써

골반을 교정할 수 있습니다.

 

 

 

따라서 장시간 앉아있을 경우

바른 자세를 유지하고

골반이 이미 틀어진 경우에는

꾸준한 스트레칭을 통해

골반을 교정해야 합니다.  

 

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하체 비만의 원인이 골반 불균형으로 생길수도 있다는 사실!

균형 잡힌 골반을 가질 수 있도록

생활습관부터 개선하는게 필요하겠네요^^

 

읽어주셔서 감사합니다^^