728x90 반응형 블루베리 효능1 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능을 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 블루베리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 아주 좋은 과일입니다. 블루베리 칼로리는 100g당 45kcal로 저칼로리이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있습니다. 지금부터 블루베리 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 세포 손상을 일으키는 활성산소를 없애는 역할을 합니다. 따라서 피부 노화를 막고 젋고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 특히 아토시아닌 성분이 많이 들어있기 때문에 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 블루베리에는 루테인 성분도 함유되어 있어 로돕신의 활성화를 도와줍니다. 이 로돕신이 눈의 피로를 막아주고 눈 건강을 지켜주는데 .. 2021. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
