728x90 반응형 브로콜리 효능1 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 및 데치는 방법 안녕하세요. 오늘은 브로콜리에 대해 알아보겠습니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 브로콜리는 100g당 28kcal로 우리 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있는데요. 브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색채소로 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 샐러드, 스튜, 수프에 많이 쓰입니다. 그럼 지금부터 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부해서 피부의 잡티제거 및 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어서 신체가 산화되는 것을 막아주며 황반변성, 백내장을 예방하여 주고 눈에 쌓인 피로 해소를 도와줍니다. 비타민 A가 함유되어 있기 때문에 눈이 침침할때 브로콜리를 먹으면 효.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
