728x90 반응형 불면증1 불면증이란? +불면증 치료방법 [사진=Ratsanai/gettyimagesbank] 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 하루 이틀 나타나는 현상이라면 상관이 없지만 장기적으로 나타나게 된다면 일상생활에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 집중력 저하 및 기억력 감퇴 등 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 불면증은 고혈압, 당뇨병, 심장마비, 우울증, 불안증을 유발하며 알츠하이머 치매의 위험 요인으로 꼽힙니다. 우리는 수면을 통해 낮 동안 소모되고 손상된 중추신경계를 회복시켜줍니다. 밤 10시~2시 사이에는 성장호르몬이 분비되며 학습한 기억을 저장시켜줍니다. 또한 자는 동안 스트레스를 해소 시켜 줍니다. 이러한 수면의 기능을 저하시키는 불면증! 불면증의 초기 증상에는 어떤 것이 있을까? 1. 밤에 깊이 잠이 들지 않는다. 2. 자려고 누.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
