728x90 반응형 딸기 씻는법1 딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법(딸기 씻는법, 딸기 보관방법) 안녕하세요. 오늘은 딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기는 100g 기준으로 27kcal로 매우 적은 칼로리를 가지고 있어 맛도 좋고 먹기도 편해 많은 사람들에게 사랑을 받는 과일인데요. 이 딸기에는 수많은 효능이 있습니다! 지금부터 정리해서 알려드리겠습니다. 딸기는 90%가 수분으로 이루어진 과일로 단백질, 철, 칼슘, 비타민C가 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 매우 풍부해서 기미 억제, 자외선에 대한 저항력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 100g 당 81mg으로 하루 8개 섭취 시 권장 섭취량을 달성할 수 있습니다. (대략 100mg) 안토시아닌 성분도 풍부해서 세포를 보호하고 항산화 작용을 해서 눈의 피로 해소 및 시력저하를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.. 2021. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
