728x90 반응형 귤의 효능1 겨울 제철과일 귤의 효능과 귤껍질 활용법! 안녕하세요. 오늘은 10월~1월 동안 먹는 겨울철 제철 과일! 남녀노소 먹기가 쉬워 자주 찾는 과일인 귤! 귤에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우리나라에서는 주로 제주도에서 재배가 되는 과일로 온대 과일의 일종입니다. 귤은 100g당 39 kal의 칼로리를 가지고 있는데요. 귤 1개당 80kal 정도입니다. 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하나 과잉 섭취시 다이어트에 좋지 않습니다. 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활히 해주며 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있습니다. 기미와 주근깨, 잡티를 제거하는데 도움을 줍니다. 성인 기준 일일 비타민C 권장량 100g을 귤 2~3개 정도 먹으면 채울 수 있습니다. 겨울철 감기 예방에 효과가 있습니다. 베타카로틴 성분이 있기 때문에 눈 건강에 좋습니다. 꾸준히 .. 2020. 12. 24. 이전 1 다음 반응형